「冬バテ」ってなぁに?

夏バテってよく耳にしますよね。冬に起こる体調不良を冬バテと言います。症状はありませんか?

「睡眠をとっても疲れが取れない」「なかなか眠れない」「やる氣がでない」「気分が落ち込む」 「肩こり」「頭痛」 などなど。 これらの大きな原因は寒暖差によって起こる自律神経の乱れ。冬は夏よりも昼と夜の気温差が大きい上に、暖房のきいた室内と外気温との差も生じることから冬は体調が崩れやすくなります。

冬バテを予防するには、身体を冷やさずに、適度な運動とバランスの良い食事、規則正しい生活で自律神経を整えましょう。太陽の光を浴びての朝の散歩は免疫力もアップ💛

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